Mål var det ja.. Har sprungit lite för kort tid för att ha någon realistik koll på vad som är möjligt och inte men vi drar till med några mål ändå.
Milen sub50min
Halvmara sub2h (debutera)
Mara: sub 4:30 (debutera)
Fira ett år som löpare genom att sprin
Milen på 50min blir definitivt klurigast! Fixar du det (samt tränar långpass regelbundet så uthålligheten finns) då vore faktiskt 1:45 & 4h mer rimligt! (t+) I alla fall långt under 2h & 4:30.
Jättespännande Markus! Ni andra, vågar ni inte posta längre? 😉 Kom igen!
Jan, Hornstull-Järna är ingen tävling, därför står den inte med. Det lär bli många sköna långpass för mig under 2009!
Linda, med dina tider nu tror jag absolut du har kapacitet fö
Ska göra maradebut i Stockholm maraton, siktar på 3.30 - 3.45.
Halvmaraton under 1.35.
Milen under 43 min.
Men framför allt träna smartare och vara skadefri 🙂
Fredrika, men det kan vara ett mål... eller måste alla mål vara tävlingar? 😀
Jan, där har du förstås rätt att mål inte behöver vara tävlingar. Men eftersom jag sprang Hornstull-Järna i år och så att säga ordnade det hela känns det konstigt att ha det som "mål" i den mening att det är något jag tränar och peppar och förbereder mig
Mitt mål är att komma tillbaka till den form jag hade sommaren 2007.
Efter det hände det alldeles för många saker som gjorde att jag inte har tränat vettigt efter det.
En tävling också, eller två förresten. Stockholm Halvmarathon och sen en bergshalvmar
Jag vill nästa år:
- under 2.11 på 800m till vintern (Skånska inomhusrekordet för M45)
- under 2.10 på 800m (drömmål 2.08)
- under 57s på 400m
- under 26s på 200m
Sedan skulle det smaka mumma om jag även lyckades ta mig ner mot 4.30 på 1500m.
Jag citerar från puls:
10km sub42 (PB 49:27 satt aug 2007)
21,1km: sub 1:40 (PB 1:49 sep 2008)
42,2km: sub 3:30 (PB 3:51, okt 2008)
Springa 2000km och 8 tävlingar under årets gång. Springa minst en 6H.
Stort hopp i 10km PB:et men jag tillåter bara uppd
Delmål: Göteborgsvarvet++
65 km hemifrån Örby till Göteborg, 21 km Varvet, 35 km till svärmor i Onsala. Totalt: 12 mil. Lär ju inte blinågon toppnotering på Varvet...
Huvudmål: GAX 100
100 miles (16 mil) på skåneleden och österlenleden. Gjorde GAX 50
