Gamification – hur hänger det ihop med träning?

9 July 2021

Gamification är när metoder från spelvärlden används av verksamheter som inte tillverkar spel för att effektivisera deras metoder och skapa mer underhållande produkter. Något förenklat kan man säga att det innebär att man introducerar ett tävlingsmoment i en kontext där det vanligtvis inte existerat. Känner du till exempel igen Pokémon Go och hur extremt populärt det blev för en stor skara människor världen över? Det är ingen slump.

När vi spelar spel så frigörs dopamin i hjärnan, vilket är ett ämne i kroppen som ger oss ett lyckorus. Spelifiering kan man alltså använda till många olika saker i vardagen både när det gäller lärande, fritid och träning. I exemplet med Pokémon Go gjorde det att barn och vuxna från hela världen begav sig ut mer och oftare. Utvecklingen av gamification i allt fler produkter har drivits framåt av igaming-branschen. Ett av de företag som var först ute med gamification var svenska Casumo online casino som införde ett tävlingsmoment i sin produkt som tillät spelare att tävla och interagera med varandra. Sedan dess har fenomenet blivit “best practice” i branschen, spridits vidare till andra branscher och inte minst blivit populärt även inom träningsvärlden.

Gamification bland träningsfantaster

De flesta har provat att spela virtuell bowling, golf, friidrott eller andra klassiker på en spelkonsol. Att ge sitt yttersta för att skrapa ihop så många poäng som möjligt i spelet känns väldigt viktigt, och det är alltså detta som olika träningsapplikationer försöker dra nytta av för att få dig att träna mer och bättre. 

Genom att på ett underhållande sätt införa belöningar eller lojalitetsbonusar till din träningsrutin lyckas dessa applikationer fånga allt fler människors intresse. Applikationerna hjälper dig att hålla dig uppdaterad och uppmärksamma dig på vilka framsteg du gjort med din träning. Till exempel är det vanligt att de skickar meddelanden – så kallade push-notiser- till dig om du har glömt din dagliga träningsrutin, eller för att påminna dig om att det snart är dags att ta på dig löparskorna igen.

Paceup har specifikt utvecklat en app som hjälper dig att lättare hålla koll på träningen genom att den med hjälp av mobilen eller din Garmin läser av din träning genom GPS samt att du kan logga all din träning som du utför. Du har lättare åtkomst till resultat hos dina kumpaner eller andra som har appen liksom att du kan se hur du står dig i en Leaderboard.

Eftersom tekniken utvecklas mer och mer för varje dag som går, kommer vi i framtiden säkert att stöta på intressanta och innovativa applikationer som kan hjälpa dig med både din träning och andra aktiviteter som kan vara svåra att motivera sig till i vardagen.

Rolig och smart träning med paceUP! 

Därför har paceUP! också använt sig av gamification metoden för att göra din träning mer underhållande! Genom att antingen vara inloggad via din GPS-enhet eller manuellt, kan du se ditt tempo och få poäng. Du får baspoäng för varje session och du får ansträngningspoäng för varje sekund du anstränger dig. Att tävla i ett lopp ger dig dubbelt så mycket poäng som ett motsvarande träningspass.

Baspoäng

Du kommer att tilldelas 100 baspoäng för varje träningspass som överstiger 30 minuter för att främja frekvent träning. Minst 30 minuters aktivitet med måttlig intensitet är förknippad med ett antal hälsofördelar och rekommenderas av American Heart Association.

Ansträngningspoäng

Ansträngningspoängen beräknas baserat på energiförbrukning med MET-tabeller (Metabolic Equivalent of Tasks) för den utförda aktiviteten. Tabellerna tar hänsyn till alla tid- och intensitetsmått som registrerats under ditt träningspass.

Samla poäng

När du samlar tempoUP! poäng är det möjligt att jämföra din träning på ett rättvist och roligt sätt med dina vänner och andra medlemmar i tempoUP! Du kommer att nå nya nivåer och du kommer att presenteras för nya utmaningar när dina poäng ackumuleras.

Leaderboard

Poängen du samlar in bestämmer din plats i paceUP! Leaderboard. Du kan välja att se din position jämfört med alla paceUP! användare, se dina vänners läge och se din position jämfört med dina anslutna vänner.

Grupper 

Med grupper kan du enkelt skapa din egen unika liga och bjuda in en undergrupp av vänner. Din grupp kan sedan följa varandras aktiviteter, tävla om positioner på din egen leaderboard och kommentera och gilla aktiviteter.

Flöde 

Du kan se alla nyligen loggade aktiviteter i “Feed” -vyn, eller du kan se dina kompisars nyligen loggade aktiviteter.

Loppkalender

Hitta din favorit fritidslopp i loppskalendern. Du kan lägga till händelserna i din kalender direkt via appen och också boka din plats via en länk till tävlingsarrangörens hemsida.

Träningsdagbok

Alla dina träningspass med tilldelade poäng sparas under “Min profil”. Du kan se detaljerna i din session genom att trycka på den. En karta, datum och tid, varaktighet, avstånd, takt och aktivitetstyp visas i “Aktivitetsdetaljer”.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Tillåt dina muskler att återhämta sig

All form av rörelse påverkar dig positivt genom att du blir piggare och starkare. Vår kropp är gjord för rörelse, vilket kan vara så enkelt som...

Sommaren – en tid för utomhusträning och andra roliga intressen

Sällan har en varm och härlig sommar varit så hett eftertraktad som just denna. Varma sommardagar- och ljumma kvällar är som klippt och skurna för...

Ett ständigt fokus på kändisarnas hälsoresor – bra eller dåligt?

Vi människor älskar att inspireras av andra personers imponerande bedrifter. Just fysiska bedrifter i form av hälsoresor tenderar att vara något som...

Koppla av med dina intressen i sommar

Semestern är äntligen här för hundratusentals svenskar. För många så blir det även denna sommar en semester, eller hemester som många kallar det, på...

Gamification – hur hänger det ihop med träning?

Gamification är när metoder från spelvärlden används av verksamheter som inte tillverkar spel för att effektivisera deras metoder och skapa mer...

Intervju med vinnaren av den 2:a säsongen 2021!

STORT grattis till Anna, vinnaren av den 2:a paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Anna Rolin Ålder: 53...

Jennys Sommarutmaning

Idag är sista dagen av Frida Södermarks Sommarutmaning, så glöm inte att logga dina sista pass idag 🌼. Varje aktivitet är en chans att vinna!...

paceUP! Nyhetsbrev Juni 2021

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe - det är dags för månadens läsning från paceUP! Företagsutmaningar som skapar starkare...

🌼 Fridas Sommarutmaning 🌼

Nu när många lopp och gemensamma träningspass fortsatt ställs in får vi se till att peppa varandra extra mycket. PaceUP! vill hålla dig fortsatt...

Run4Nepal – A Virtual Running Race

EWB KTH is organizing an event called Run4Nepal which will be a virtual running race taking place from May 17th to May 23rd, 2021.  Here...

Loulou Eriksson: Tankar från en nybliven 80-åring

Så har jag då fyllt år. Igen. Men denna födelsedag liknade inte någon av mina tidigare. 80 år, det låter väldigt mycket, och är väl det också. Det...

Frida Södermark: En obeskrivlig lycka

Klart man varit glad och nöjd över sina prestationer tidigare. Jag har 5 SM guld på distansen 100 km och några i andra valörer. Har placerat mig bra...

Lisa springer vidare som en leende vinnare, hemma i sig själv

I helgen var jag min leende vinnare. Jag är för alltid min leende vinnare. Jag älskar min leende träning, löpning och Lisaliv. Jag har haft...

Loulou Eriksson: Hälsan tiger still

Vad innebär egentligen god hälsa? Att må bra, förstås, att göra vad man kan för att må bra. Röra på sig, äta vettigt, sköta sin kropp. Och sina...

Frida Södermark: Utmaningar är bästa peppen

Det är nästan omöjligt att utmana sig så mycket som när man är med i en utmaning. Jag har redan berättat om utmaningen i januari där det förutom...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.