Rör på knäskålen Spänn främre lårmuskeln, dra upp knäskålen Magliggande töjning av knä/sträckning Sittande med foten fast i lvet, töjning av knäböj Stå riktigt, höger fot bakom vänster Gå riktigt framåt/bakåt Tåhävningar Stående knäböj Knäböj rygg mot vägg Stå på ett ben och balansera samt aktiv knäutsträckning

Number of weeks: 1

Start date: You decide when to start the program.