Shaun T's Insanity - ett tufft träningsprogram som lovar en total body makeover på sextio dagar. Programmet bygger på en serie DVD-filmer med högintensiva pass för styrka, spänst och kondition. Man genomför sex pass i veckan, varav ett lite lugnare. Passens längd är runt 40 min första månaden, och runt 60 min andra månaden. Alla övningar genomförs utan vikter eller redskap. Träningsprogrammet här på funbeat följer den kalender som medföljer programmet. Fit Test: 30 minuters test med olika övningar för att följa upp utvecklingen, genomförs som ordinarie träningspass varannan vecka med start dag 1 FÖRSTA MÅNADENS PASS Plyometric Cardio Circuit: Fettförbränning och kondition med mycket plyometriska övningar Cardio Power & Resistance: Styrka och definition med hög intensitet Cardio Recovery: Lugnare pass som genomförs en gång i veckan Pure Cardio: Extremt konditionspass utan vilointervaller Cardio Abs: Explosiv kondition varvas med bålstyrka Core Cardio & Balance: Ett pass som genomförs under en hel vecka som förberedelse och kraftsamling inför andra månaden ANDRA MÅNADENS PASS Max Interval Circuit: Intensiva cirkelintervaller Max Interval Plyometrics: Plyometrisk träning och styrka Max Cardio Conditioning & Abs: Extrem konditionsträning Max Recovery: Lugnare pass för återhämtning

Number of weeks: 9

Start date: You decide when to start the program.