En kompis farmors systers svågers brorsas kusins sonson är hopplös nybörjare på triathlon. Ja, han är för sorglig....:)
Den stackaren fattar inte hur det ska funka med födointag under en olympisk triathlon.
Inte jag heller...
Alla tips är välkomna!
På en olympisk behöver du normalt inte äta så mycket. Dricka i cykelflaskorna, och så brukar det alltid finnas sportdryck på löpsegmentet. Går att komplettera med gel eller bar på cykeln och kanske en egen gel under löpningen, exempelvis i växlingszonen e
Ät ordentligt några timmar innan så ska det räcka med sportdryck.
Personligen tycker jag att äta finns inte på kartan. När det kommer till drickat brukar det dock bli en och annan slatt som slinker ned, även kallsuparna från sjön borträknat.
På en så pass kort distans som olympiskt kör jag sim och cykel utan dräck, så s
Jag hör till skaran som tar god tid på mig att komma runt (som bäst 2.52), så då behöver man oftast fylla på med lite dryck+energi. Brukar ha en flaska sportdryck på cykeln som jag tar några klunkar av, sen tar jag ett par klunkar vid vätskestationerna på
Min avlägsna bekanta tackar för de goda tipsen!
(Siktar nog själv på ca 3 tim)
/B
