Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
5 May 2011, 23:03
Har som plan att köra ett intervallpass under vardagarna och ett distanspass på helgerna varje vecka fram till VR, men undrar hur jag ska lägga upp intervallpassen? Brukar ni köra på trainer även på sommaren för att få ordenliga intervallpass? Eller har n
5 May 2011, 23:13
Brukar köra en gammal traditionell stege om jag inte har ngt specifikt att träna för typ 1:
Pass 1 korta intervaller 30s upp till två minuter
Pass 2 nästa gång; medellånga 4-5 min
Pass 3 nästa gång; längre 8-10 min och sen börja om igen
Samt varva med
