Jag har under sommaren cyklat av och till t & retur till mitt jobb ca tre mil/ dag. Nu tänkte jag ut o "träna" lite o behöver lite tips.. Ska man göra upp en runda i förväg eller bara sticka? Hur långt bör man cykla Eller hur länge? Jag vill ha en effekti
Det brukar vara lämpligt att öka längden på rundorna successivt. Då får man chansen att upptäcka eventuella problem innan de blir allt för stora. Eftersom du är van att cykla 15 km åt gången kan du tex börja med 25 km. Hur noggrannt man vill planera rundo
Jag brukar göra så att jag ser till att ha eventuell motvind på vägen ut, känns så mycket bättre att ha medvind hemåt. 🙂
Kadensmätare på och sedan kan du vara ute i friska luften mest hela dagen.
Försök hålla + 90 i kadens så får du ordning på tramptekniken.
Om du har ställt in sittställningen.
Kadensmätare har jag ingen men har försökt räkna o då verkar jag ligga bra på det... Det var ett bra tips att göra en lite längre runda.. Även motvinden var bra men jag bor i en håla o här blåser det aldrig så vinden ser jag inte förrän jag är en bit hem
Ja, och då segar du istället.
Ta alltid en titt på någon väderkarta på webben innan du ger dig ut, de bättre ger info om vindriktning. Dessutom slipper du bli överraskad av inkommande busväder.
T.ex.: http://www.dn.se/nyheter/vader/ eller http://www.yr.no/
Det är inte så noga med ex
Hej!
Beger mig i dagarna ner till hellesåker utanför Göteborg på lite semester. Undrar om nån kan tipsa om nån eller några bra cykelrrundor i dom trakterna?
Mvh
Hur långt vill du åka? Det finns riktigt många fina vägar där i krokarna, framförallt nedåt Lygnern till. Här är en åtta mil fin tur: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3875605
Tackar så mycket blir lagom med rundor på 10mil. Ska testa den du rekomenderade.
//Peter
