Jag fascineras av proffsens höga fart i samband med Tempoloppen. Känner att jag själv skulle vilja göra ett "lyft" och få upp farten. Hur bör man träna för att klara snittfarter på 40 under 2-3 mil. Jag har tempocykel och tempohjälm så på prylfronten finn
Läs igenom detta (allt ... det goda rådet är lite utspritt)
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=698144
Men framförallt, gör det.
Ta i då!
Ta hjälp av coach som hjälper dig med tester och träningsupplägg. http://www.toppfysik.nu
Tack för länkar. Intervaller och maxpass är ju som vanligt hemligheten. Det gäller bara att göra det ...
Har du kört vättern på 7.48 borde det ju inte vara några problem att snitta 40 på 3mil??
Jag brukar köra intervaller på tempo hoj på vinter och vår. 4*4min på ca 90%.Efter det passet blir jag iallafall helt jäkla slut.Och sedan 1*15min min på ca 85% ell
