Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
2 July 2012, 15:05
Jag har startat Joachim Willéns tränåningsprogram för triathlon olympisk distans. Jag är nybörjare och genomförde ett triathlon(olympisk distans i Säter) förra sommaren och gick en crawlkurs nu i våras.
Jag förstår inte riktigt hur serierna ska genomför
2 July 2012, 15:15
Ofta när man ser ökning 1-3 blir det 3,6,9 eller 12x
I detta fall är det 6x50 ökning 1-3
Så du simma 1 lätt, 2 medal och 3 hårt med 10s vila nr 4 är lätt igen 5 medel och 6 hårt
Jag kan inte var 100% men när han skriver + kan du vila 30-60s innan nästa d
