Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
30 September 2009, 08:53
Följer schemat lite lätt nu, tänkte prova det full ut till våren. Men det är ett par saker jag undrar eller behöver få bekräftade:
Simning:
1. Serie 6x50m ök 1-3 (lätt, medel, hårt), v. 10sek + 4x100m medel hårt, vila 10sek.
Är det 2st 50m lätt, 2st 50m
30 September 2009, 09:03
Simning
1. Jag skulle köra så här (lätt, medel, hård, lätt, medel, hård)
2. Kör med dolme om du har. Paddlar skulle jag säga är nog lite individuellt.
Cykel
1. Det är ett pass på totalt 1-1,5 timme där passet ska bestå av 3 st hårda 10 minutersblock. Me
