Hej hej!!
Tänkte höra om det är nån som har koll på det där tråkiga som man kan drabbas av, nämligen skador och verk.
Om jag har vatten i knät, hur mycket är det okej att träna? Är det okej att träna? Risker? För-/nackdelar?
Sen en annan fråga, hur län
Spruta ej kortison runt/i hälsenan , smärtan försvinner snabbt , men storrisk att den går av efter ett tag. Fråga Kajsa Bergqvist.
Tåhäv och tuff stretching är det som gäller
Läs om Akilles tendinopati
https://guoa.ub.gu.se/dspace/bitstream/2077/504/1/
Hmm, ja, nu har jag redan sprutat kortison en gång. Jag hoppas verkligen inte att hälsenorna går av...:-(
Tack för länken, men alla läkare, ortopeder, sjukgymnaster osv som jag har varit hos under alla år tror inte att det är det som är felet. De tror at
Tiden för läkning efter cortisoninjektion diskuterar man. Den senaste studien jag läste rekommenderade 84(!!!!!)dygns vila. Men jag antar att man kan träna avlastat under tiden. Dvs t ex våtväst.
Å andra sidan om 84 dygn känns länge så kan man ju mäta det
