Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
11 July 2009, 15:49
Skriver även här vad det är för fys som gäller under denna vecka! (6-12juli)
MINIMUM!
Back träning 5 vändor.
Löpning 30 minuter.
100 pass benböj, vader, armhävningar, rygg, mage
(körs i varv om man inte orkar köra 100 på raken av allt, ex 20st av a
11 July 2009, 15:59
Övningar som gäller under nästa vecka 13-19juli
Cirkelträning:
Börja med 15st och gå ner till 1.
1. Dips (tricep)
2. Armhävningar
3. Jämfota hopp (upp på en höjd)
4. Stups (både överkropp och ben)
5. Rygglyft med vridning
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
