Nu måste vi börja skriva in våra träningspass här. Varje rak stång övning skall redovisas på följande sätt:
datum sett1 sett2 sett 3
ex:
245, 255 256 227
14/5, 65/10 65/8 65/7
ville inte lasta på mer då jag körde själv
ville inte lasta på mer då jag körde med en arm
15/5 smith , 68/7 68/6 68/6
22/5, 110/9+1 115/5+1 115/3+1
Bortkastat första set.
Bänk
22/5, 1. 70/7+1 72.5/3+1 70/4+1 (V)
29/5, 1. 75/2+1 72.5/3+1 70/6+1 Bruten handled
6/6, 1. 70/2+1 70/5+1 70/3+1
15/6, 1. 65/7+1 65/4+2 Fan jag blir ju bara svagare och svagare 🙁
10/9 1. 67.5/5
15/5 smith , 68/7 68/6 68/6
21/5 smith, 73/7 73/4 68/6
22/5, 110/9+1 115/5+1 115/3+1
29/5, 115/4+1 110/4+1 105/6+1
Brutal träningsvärk i triceps. Tungt som fan (t-)
15/5 smith , 68/7 68/6 68/6
21/5 smith, 73/7 73/4 68/6
29/5 smith, 73/6 68/6 64/6
15/5 smith , 68/7 68/6 68/6
21/5 smith, 73/7 73/4 68/6
29/5 smith, 73/6 68/6 64/6
5/6 smith, 75/5 75/5 68/6
det gör fan ont i nyckelbenen när jag kör, känns som om hela bröstkorgen skall spricka hehehe...vad fan har hänt? jag kör ju aslätt:-(
22/5, 110/9+1 115/5+1 115/3+1
29/5, 115/4+1 110/4+1 105/6+1
7/6, 115/6 115/4+1, 110/5+1
