Har tidigare hört o nu nånstans läst att man ska ladda med fett inför längre lopp.
Kolhydratladda har jag koll på men inte hur man fett-laddar.
Hur långt innan börjar man?
Vad för sort fett äter man, smör eller?
Hur mycket, kan man väga sig innan laddni
Det har jag aldrig hört talas om. Kan tänka mig att man äter mer fett innan helt enkelt. Sen hur man får i sig mer fett borde väl inte spela någon roll. Hade du tänkt att testa?
Jag hörde detta på radio i samband med att någon radiopratare skulle springa SM förra våren.
Det var då någon GI-guru (som jag nu tappat namnet på) som sa att man veckan före loppet skulle dricka totalt 3 dl olivolja utöver sitt normala fettintag, men int
Då känns det bättre att träna en del pass med lågt kolhydratintag under träningssäsongen istället för att mixtra med kosten veckan innan en tävling.
Jag har för mig att det stod nått i en artikel i Runners World om det där också. Något forskarlag som försökte ta reda på vad som styr och hur man styr kolhydrat och fettförbränningen med syftet att få kroppen att bränna fett i början och mitten av ett lå
nja, vet inte om jag ska prova. Med mina funderinga så vet jag inte hur jag ska kunna prova. Om flera hade erfarenheten av det så skulle det kanske vara ide att ta efter.
Det är i samband med Ultra-löpning och även inför årets Sthlm maran som jag har hör
Är du väldigt mager? Annars har ju kroppen normalt sett fettreserver som räcker ett tag...
Hur är det nu cyklister gör?
cyklisterna gör det på sadeln?
Ofta och länge....
