Ska köra triathlon snart och då ingår 16 km mtb på asfalt-/ grusväg.
Ombyte till cykelskor tar kanske 20 sek men är det värt det?
Med spd får du ett bättre rundtramp, då du även kan dra upp pedalerna och använder baksidan av låret mer. Nån siffra vet jag inte. Men tänk själv hur mycket fortare det går om du använder fler muskler.
Det är en kort cykelsträcka men jag skulle ändå tro att du tjänar mer än 20 s på att ha spd. Det bör även vara en vinst inför löpningen att du kan välja vilka muskler du vill belasta mest.
Cykelträningen framöver blir både roligare och effektivare med r
på med spd pedalen alltså.:-)
Du er vel barfot når du kommer opp av vannet, så sko må du ha på likevel.
Sykkelskoene sitter klipset fast i pedalene,
og da er det bare og hoppe på , å stramme snabblåsene, og tråkke til.
"Du er vel barfot når du kommer opp av vannet, så sko må du ha på likevel."
En lite tidsvinst som man skulle kunna tänka sig är när han går från cykling till löpning. Men den är så lite så, tycker jag. Och för den delen så tog jag av mig cykelskorna inna
Jag har bara kört ett motionstriathlon men tycker jag fick till ganska bra växlingar. Eftersom jag har ett par "vanliga" cykelskor utan snabbkopplingar så tog jag på mig dem vid växlingsplatsen och sprang efter bästa förmåga ut ur zonen. Skulle det vara l
vad heter såna snabbspännen till löparskor?
Jag har något liknande på skidpjäxorna men de snörena fjädrar för lite.
Tack för alla bra tips!
Tex Ironman har såna snören, finns hos Lewa bland annat.
http://www.lewasport.se/Default.aspx?module=4&content=11&lang=SV&fwsite=1
Nästan halvvägs ner.
Jag köpte en snurrad variant till barnens skor i en vanlig skoaffär. Det finns nog varianter i de flesta sportaffärer också (vid kassan)
