Hej cykelvänner. Jag har iår fallit för detta med lvg/racer cykling.
Jag har ett problem som jag förstår är ganska vanligt för oss nybörjare, att jag cyklar på för tunga växlar och därmed har jag för låg kadens.
Har läst och förstått att 90 varv per min
stutsar du på sadeln så har du för lätt växel i.. eller försöker cykla för fort för den växeln..
När du säger 78 i kadens är det snittet på hela passet? eller ligger du alltid på det?..
snitt kadens är ju beroende på profilen på rundan du kör.. är d u
78 i kadens är snittet på en ref. sträcka på två mil inte speciellt kuperat.
Nåt som hjälpt mig är att köra med riktigt hög kadens, säg runt 120 så länge jag orkar, vila med normal kadens och köra lite som ett intervallpass.
Gjorde detta under vintern på spinningcykel men det borde ju funka utomhus också tycker jag!
Både Lance Armstrong och jag trampar på högre kadens. tror helt att det är personligt vilken kadens som passar. Prova dig fram till din egen kadens.
Har du kadensmätare så är det bara att köra på en lättare växel och få fart på benen. Det gäller att ha en bra sittställning.
