I lördags sprang jag Varbergsloppet och hade en snittpuls på 96 % av max, ca 1 min innan mål låg jag på 195 och sen sjönk den till 194 slag de sista 10-15 sek och då la jag ändå in en spurt ! NU var det ju väldigt varmt men är det normalt att ha en sådan
>är det normalt att ha en sådan hög snittpuls?
Under ett lopp? I extrem värme? Ja såklart det är. Var glad för att du är så vältränad att du orkar fortsätta med den ansträngningsnivån över en längre tid. En nybörjare har svårare att komma upp i maxpuls o
Ok tack för svaret! Är bara lite rädd att jag ibland pressar mig för hårt. Är det nån som har koll på vad eliten brukar ha för snittpuls (% av maxpuls) under tex 10 km och halvmara?
Pressa "för hårt" är väl inget problem, men du behöver väl inte göra det _varje_ gång du är ut i spåren.
Nu var det tävling, då är det ju pjäxan i pannrummet som gäller hur som helst.
Kör dina intervaller hårt och kort, dina långpass i prattempo och skit
