Hej
Hur tränar ni intervaller på cykel.
2 Är det tex 6x3 min med några minuter lugn cykling mellan eller?
1 Bör man lägga in lite intervaller i långpasset?
Spurta i varje uppförsbacke är ett sätt.
Bruse skrev:
"Spurta i varje uppförsbacke är ett sätt."
Då vill det till att man inte bor i Norduppland...
Det beror på hur intensivt man kör och i hur pass bra form man är. Jag brukar köra 3-4 repetitioner. Med en paus emellan på några minuter. I bland två serier.
Ju högre intensitet, ju kortare intervall.
80% av maxpuls så tar jag intervaller på 5-10 minut
Jag gör som Bruse och kör mest på gehör. Jag har tacksam terräng för naturliga intervaller. Längre uppförsbackar hamnar jag automatiskt på mjölksyratröskeln men jag försöker vrida ur det sista ur benen strax före krönet (om jag vet att det är krönet).
Mi
Mitt öra lyssnar till Petter, var nog något sånt jag ville höra:-)
Landsvägscykling i stockholm är ju ganska platt.
Då blir det lite som jag tänkt 6x3 min hårt som fa...
