Hur gör ni med er vila mellan intervaller? Är det någon som medvetet och planerat kör ståvila på cykel/löpning vissa pass och mer aktiv gång/jogg/rulla lätt-vila på andra pass?
Detta har säkert diskuterats i andra trådar men hittar det inte.
Jag kör ofta helt stopp i intervall-vilan om jag cyklar trainer eller springer intervaller. Kör jag cykelintervaller utomhus så cyklar jag alltid på i vilan. Detta gör jag dock helt utan strategi (praktiska skäl) och skulle gärna få in en medvetenhet i va
(Endast löpning)
Tidigare blev det lite improviserat utifrån hur tufft passet var. Ju tuffare desto mer stillsam ville kroppen vara under vilan.
Men efter besök på Aktivitus och genom lite diskussioner här kör jag nu efter principen att:
intervaller öv
Precis så. Om syftet med vilan är att få bort "mjölksyra" (egentligen andra restprodukter) så ska man hålla igång, annars är det mer godtyckligt.
Ja lite så har jag också fattat att man ska tänka, men kan det någonsin vara en fördel att stå still? Jag blir själv stel i ryggen om jag kör nära max och har lång vila så jag måste vara i rörelse.
Om man kör t ex 30 sekundersintervaller all out med ca
