När jag cyklar i främst uppförsbackar men även vid andra tillfällen då jag har sått upp (oavsätt om det är några 100 meter eller bara 2-4 tramp) och "när jag sedan sätter mig igen", får jag under 2-4 sekunder som en smärtsam mjölksyrevåg genom lårmusklern
sitt ner och kör på lätta växlar.
Du har precis erfarit att det kostar mer energi att stå upp och trampa. Jag sitter så mycket jag kan.
Misstänker att du kör på ganska tunga växlar när du står upp och kanske använder hela kroppstyngden för att häva dig uppför. Om du har samma växel när du sätter dig kommer du att behöva driva runt tramporna med enbart dina lårmuskler vilket innebär en hår
Jag cyklade på tunga växlar hela min ungdom utan att vara insatt i det faktum att man generellt sett är mer effektiv vid högre kadens. Nu håller jag på att tränar upp min kadens (ligger på 80 utan att anstränga mig överdrivet, siktar väl på 85-90 iaf) men
Träning och åter träning. Jag har blivit bra mycket starkare i mina ben än när jag började cykla för 1,5h år sedan. Fast jag är ett riktigt blåbär jämfört med många andra. Jag växlar alltid upp några växlar när jag ställer mig upp och växlar ned igen när
Har i år börjat med att träna kadens uppför. Förr stod jag upp hela tiden, men i år har jag också insett att sitta ned är nästan bättre. Jag drar ju förbi alla andra oavsett om jag står eller sitter.
Tackar,
jag körde kvar på tunga växlar några sekunder även när jag satt mig ner. Växlar numera ner samtidigt som jag sätter mig samt står nästan aldrig längre, Nu går det bättre och jag slipper mjölksyrevågen i samband med att jag satter mig ner igen. T
