Hej på er,
När jag var ute på en 6-milare igår kände jag smärta i höger knäleds utsida. Smärtan var inte stor och idag känner jag bara av det om jag riktigt känner efter.
Känningen fick mig dock att tänka på hur jag trampar och det känns som att jag lä
Det enda shims jag känner till är de här:
http://www.bikefit.com/products.php
Generellt är ju smärta, en varningssignal och ett tecken på att du har överbelastat ditt knä.
Tala om:
Hur van cyklist du är.
Hur många år har du cyklat.
Hur långt du har cyklat tidigare i år.
Hur ofta du cyklar 6 mil.
Hur ofta du cyklar i veckan och hur
Ett hett tips är att stretcha innan träning, under pauser och efter träning.
Det har hjälpt mig och fortsätter hjälpa mig och jag har haft stora problem med knät denna våren (insida knä)
Här är tips på en forumtråd att läsa igenom:
ett tips är att sänka sadeln ca:5mm
ett annat är att ändra klossen under skon så att hälen kommer lite närmare cykeln , det sistnämnda hjälpte mig .
Speedplay skickar med shims.
Jag är inte en jättevan cyklist men anser mig vara i hyfsat god form rent generellt.
Jag har cyklat i tre år ungefär.
I år har jag loggat 85 mil, men då är några mil (5-10) spinningpass som jag fuskräknar in.
Jag försöker ha åtminstone ett "lite längr
