Jag får ofta kramp under foten vid mina simmträningar. Dricker vatten och stretchar. Skall testa magnesiumtabletter nu. Återkom med era analyser, eller tips.
Tränar medley två ggr/veckan och alternativt.;)
Du spänner vristen för att hålla den sträckt (troligen hela tiden). Försök slappna av och få den sträckt genom att sparka avslappnat
Det får man ibland. Bara dra ur o köra vidare.
Men får man det för ofta ska man kanske göra nått åt det.
Jag fick ofta kramp förr när jag simmade frisim. Jag fick dessutom kramp i vaderna vid löpning och detta gjorde att jag tog extra magnesium och vips så försvann vadkrampen. Fotkrampen har blivit mycket bättre sedan jag började simma med fenor. Jag tycker
Ett annat tips: testa att sträcka ut vristerna maximalt i flera minuter (på land) då och då. I början då jag gjorde detta fick jag kramp i fotsulan hela tiden men efter ett tag släppte det och nu klarar jag detta helt krampfritt.
Jobbar på att hitta ny teknik för fötterna på frisim. Det verkar ge resultat. Magnesium tabletterna är starka och ger magen en utmaning. Ni simmare får ni sendrag under foten under frisim och rygg?
Lyfter en äldre tråd och undrar hur har det gått?
Får också problem med detta till å från men jag härleder detta till andra aktiviteter. Har jag dagen/kvällen innan varit ute och dansat bugg/foxtrot eller ett längre löppass så får jag ibland så ont att d
Det går kanon. Insåg att jag inte simmade tillräckligt avslappnat. Magnesium tabletterna sparar jag till långa tävlingar. Test att lägga om teknik. Kan du uteckla din fråga? Mvh d
