Jag har precis börjat satsa mer seriöst på löpning och jag sprang SpringCross i lördags. Har dock en känsla av att ha väldigt svaga vrister.
Har trott att det försämrar chansen att bli en bra löpare.
Har tränat cykling i flera år och genom det fått stark
Löpträning i terräng är det naturliga sättet att träna alla "småmuskler" som hjälper dig vid löpningen!
Tack för tipset, jag ska följa ditt råd och springa i terräng, har skog och stigar i närheten.
Ska jag ha speciella terrängskor för att inte vricka fötterna lätt?
Det finns löparskor anpassade för terräng?
Jag pronerar rätt mycket.
orienterare springer i låga skor för att inte vricka sig så lätt. men pronerar du mycket så håll dig till skor du trivs i.
Jag tror jag behöver terrängskor, de är stabilare än vanliga löparskor.
Rundan jag satsar på är kuperad, med skogsstigar, backar, gräsfält m m.
I skogsstigarna är banan ytterst ojämn. Man vrickar sig lätt och man trampar fel.
Pronering spelar mindre roll då man springer i skogen där underlaget ändå lutar åt alla möjliga håll - idén med att träna att springa i sånt underlag är (bl.a.) att träna upp småmusklerna runt och i foten så att du inte vrickar dig så lätt. Så ta lite lät
Ja, tack för detta tips, jag förstår vad du menar. Det måste vara väldigt effektiv träning för fotens alla små muskler att springa på ojämn mark. Proneringen har väl mest betydelse när man springer på plan mark kan jag tänka mig.
Behöver man komplettera m
Nä, naturen är ju istället för...
