Dessa små kraftstationer är nästan mytomspunna, men vilken träning är effektivast för mitokondrier när det gäller cykel?
jag gissar på champange här
DWI
Håller på att läsa "Training for Endurance" av Phil Maffetone, och skall man tro honom så
är det lågpulsträning som gäller.
Nja, utan en rejäl dos kvalitet så kommer du aldrig i mål tillsammans med klungan.
Forskningen har gått framåt. Länge har man förespråkat lågintensiva distanspass för just mitokondriernas skull men på senare år har man kommit fram till att intervallpasse
håller med i undersökningen när dom säger att vi ska försöka komma bort från tanken att lågintensivt och högintensivt är en fråga om antingen eller utan vi bör i stället välja att plocka med båda i träningen något som väl dom flesta av oss också gör...
Lågintensiva distanspass hjälper å andra sidan till för att förbättra den mentala orken på cykeln, plus att de "härdar" kroppen för de påfrestningar som (tidsmässigt) långa rundor ger.
Rasmus : det er det mest fornuftige du har utalt på lenge. er enig med deg. skal en klare styrkeprøven eller annet langt ritt må en også trene SYKISK på det.
Läste en artikel i Cykling plus om det här:
http://www.bikeradar.com/fitness/training/article/training-running-on-empty-18071
Läst, ej förstått.
