Hej, jag har som delmål i vår / sommar att köra Stockholm Marathon. Stora målet är Kalmar Järnman. Sist jag körde Sthlm Marathon tappade jag alla krafter efter cirka 3 mil och resultatet blev sämre än jag hoppats. Nu efter ett antal år med Triathlon har j
I kalmar kör dem vatten,cola och chips kanske låter konstigt men det funkar riktigt bra
När jag sprang sthlm marathon i våras åt jag två st gel. Mitt första marathon men jag kände iaf inte att kraften försvann. Jag drack sportdryck på de flesta stationer ist för vatten. Kände aldrig av att energin försvann. Klämde den första efter 20k och de
Chips, cola, ja jag har läst om det. Kanske kan vara något. Men på Sthlm Marathon så har dom väl annan meny tror jag. Men Gel har jag också funderat på. Ska nog överväga det. Tackar för intressanta tips.
På sthlm marathon får man banan, gurka, dextrosol och någon chokladbar om jag minns rätt. Hur bra det går att stoppa i sig det där beror på hur fort man springer och hur mycket man tränat på att äta under löpning tror jag. Men tycker nog att det är betydl
Cola och chips funkade kanon i Kalmar, på sth mara räcker det med 3 gel plus det dom bjuder på
Kanon tack för tipsen. Hur ofta ska man ta gel? Var 10e km eller? /F
Hej
efter 15 k brukar jag dra första, sen märker man när det behövs
Nu har jag aldrig sprungit någon sträcka i närheten av ett maraton, men för skidor och cykling tycker jag det funkar utmärkt med vätskeersättning.
Antingen kan man köpa resorb färdigt på apoteket eller blanda sin egen:
2 msk socker, ½ tsk salt på en lite
