Ska cykla bräknetrampen 6 mil på lördag. Tränar för tjejvättern.
Har bara tränat ute i 3 veckor.Tränat spinning i 10år.
Har svårt att ta det lugnt! Behöver tips på hur man ska lägga upp ett längre lopp.Vad ska man ha med, vatten energibars??
Minimum är pump, slang, däckjärn.
Det är alltid med!
bestäm innan vilken fart och ligg och titta på mätaren... JA när det är lätt rullat och backe behöver man ju inte bromsa för att ligga runt den bestämda hastigheten 😉
Spinning i 10 år? Då har du troligen redan bra flås. Satsa på att träna distans och var ute många timmar. Vänj dig vid att sitta länge på cykeln. Det sliter allt både här och där.
Pulsklocka är bra som fartsänkare.
Hade själv problem med att jag cyklade för hårt,
blev helt orkeslös resten av dagen.
