Jag fick en smäll på knäskålen under ett semesterbyggprojekt i fredags.
Slant då jag skulle skjuta upp en skottkärra med sand och dunkade
hö knä i nåt hårt, kanske kärran eller en sten i marken.
Hade inga problem direkt efteråt men på kvällen svullnade
Lämpligt är att ta kontakt med närmaste vårdcentral, eller, enligt mina erfarenheter en duktig fysioterapeut.
Regel 1: Gör det ont under eller efter träning: Vila och låt det läka. Regel 2: Gör det bara lite ont: Prova att träna. Gör det mer ont efteråt;
Kör på med lätt träning bara för att få igång rörelserna och blodflödet.
Gör så tills det känns bra.
Du skulle isat knäet direkt efter egentligen.
Lite amatördiagnoser och amatörfysioterapi...
Att inget skadats vet man egentligen inte utan att röntga (helst med magnetröntgen för detaljerna). Svullnaden tyder på en inflammation. Finns lite olika skolor hur man ska göra men de flesta brukar förespråk
Som jag misstänkte finns en hel del kompetens här på forumet!
Både snabbare och bättre råd här än vad vårdcentralens mumier kunnat krysta fram
"Ta 2 alvedon", "vila,vänta och se", "vänta sedan lite till"...
Tackar och bockar!
Alvedon??? Visste inte att Alvedon innehöll Paracetamol förrän jag kolla upp det. Paracetamol har inga antiinflammatoriska egenskaper (eller mycket mycket lite). Det är bra att ta om man har eller har haft magsår/katarr men inte om man vill få nån effekt
Jag kröp till (vårdcentrals)korset i morse (fick en tid omedelbart, kors i taket)
då blånaden fortsatte breda ut sig. En "Funktionskontroll" gav vid handen
att knäleden är hyfsat stabil så led/korsband borde vara hela.
Möjligen har knäskålen flyttats i s
