Sedan tidigare har jag planerat att springa Göteborgsvarvet och Lidinöloppet 30km under 2013. Jag har nu blivit sugen på att även begå triathlondebut på Vätterns långdistanstriathlon 29/6.
Jag tränade triathloninriktat under delar av 2012 för att köra ½IM
Är målet att genomföra eller prestera en viss tid?
Tog en snabb titt i din träningskalender och såg en hel del pass med militär anknytning. Hur ser dina träningsmöjligheter ut?
Vad har du för tidigare erfarenheter av långdistanslöpning och de övriga dis
Hej Lars.
Tack för svar.
Mina erfarenheter av distanslopp är Göteborgsvarvet och Lidingöloppet som jag genomfört de två senaste åren. Årets tider är 1:42 på varvet och 2:42 på Lidingö.
Målsättningen är att det ska gå snabbt på Varvet. På tri-tävlingen
Mitt tips.
1) Fokusera på ditt mål att genomföra ett riktigt bra Göteborgs Varv
2) Anmäl dig till några kortare tiathlonlopp t ex Olympiskdistans i juni/juli och finslipa tills dess på simning och cykling
3) Kör Tjörn Triathlon
4) Lidingöloppet slutet sep
Ta dig runt kommer du säkert att göra.
4 km OW-simning. Utgår från att du har erfarenheter av OW-simning i våtdräkt. Denna disciplin är jag inte rätt person att ge träningstips kring, men teknikträning under vintern och OW så fort vattentemperaturen til
Tack! Planerar köra samma tävlingar och tycker detta verkar vara klokt upplägg.
Idéer till ditt träningsupplägg...
Dessa pass kan finnas med i i en 10-14 dagars cykel 8-12 veckor innan Vättern tri.
Sim - ex 7-5x6min i snabbare fart än din 4000m sim
Cyk - långt hårt dvs. 12-18mil i IM fart
Löp - långt hårt, dvs. 30-40km marathon fart
