Om man nu har försökt att ställa in cykeln efter konstens alla regler men ändå blir öm bak i övre rygg/nacke. Kan det då inte bero på för klena muskler där? Kan tillägga att jag har en del problem med nacken sedan tidigare. Eller egentligen bröstryggen. S
Träna på att höja blicken, inte huvudet. Situps och rygglyft för starkare bål.
Jag tänker iaf försöka gå på Core-pass under vintersäsongen för att bli lite starkare i överkroppen.
Det är inte alla som kan ha styret lågt i förhållande till sadeln.
Sant! Det kan ta ett tag att vika ihop kroppen, innan dess kan man prova att t ex vinkla upp styret något.
Jag monterade en justerbar styrstam. Då kan man börja med styret lite högre och efter hand som man vänjer sig sänka det.
På vintern är det nog inte fel att köra en del inomhus med trainer så att man tränar rumpa och nacke - det är inte alls samma sak at
Massage av rygg & nacke är ju bra.
Jag brukar ibland stretcha nacken om det behövs.
Men underlätar väl som sagt att ha bra ryggmuskler dådå.
Dra en skivstång upp under hakan med smalt grepp på stången är en bra övning för nack musklerna i gymet då.
Tack för alla tips!
Yoga körs redan, så testar drag till hakan och justerbar stryrstam.
