Jag skulle kunna ställt frågan i löparforumet eller cykelforumet men det känns som om det här forumet är det rätta;
När man läser träningslära/program får jag ibland intrycket av motstridig information hur man förbättrar sin aerobiska kapacitet: Från vis
Utan att ha någon vetenskaplig kunskap skulle jag ändå säga att båda är rätt. Syreupptagning består av en massa olika kroppsfunktioner och vissa delar tränas av maxansträngning och vissa under lång nötning vid låg ansträngningsnivå!
Det håller jag med om. Båda skolorna förespråkar ju dessutom båda typerna av träning, vad som skiljer verkar vara proportionerna och effekterna av olika träning.
Syreupptagning (VO2max) och aerob kapacitet är två olika saker. Syreupptagning tränas genom relativt långa intervaller, klassiskt runt 4 minuter, i relativt hög fart en bit över mjölksyratröskeln. Aerob kapacitet tränas genom att röra sig länge och lugnt
Det är väl så att det ena tränar (främst) lokal och det andra central kapacitet.
Peter, wikipedia skall man aldrig tro på.
