När jag tränade löpning förr fanns det träningsschema på marathon .se .Nån som vet var man kan hitta liknande schema inom lvg cykling?
Hade varit kul att följa en mer strukturerad träning. Typ lite olika varianter på intervaller,och lite olika styrkeövni
Her er en del, men det finns mange sider på engelska
http://www.formtop.dk/
http://www.sykkeltrening.no/watt_trening_watt_i_bakker.html
http://www.cybercycling.dk/default.asp
http://msaweb.se/Cykel/index.htm
http://www.trim.no/
Det beror på vad du har tänkt att ha som målsättning, tid och smärtgräns.
Tack aase för länkarna.Ja min målsättning är väll att åka min vo2max från 58 till ca 64 det får jag väll göra med intervall.och w/kg från 4.8 till en bit över 5.
Mitt mål är väll att placera mig hyfsat på nått lopp i sportklassen och köra på en topp 20 p
8-12 t/uke er lam, om treningen er kvalitetstrening, bakkeintevaler, spurt-trening(tempo-trening), og rolige langturer.
Husk når en er pasert ca.40-45 år, bruker en lenger tid til å återhente seg. Derfor ikke sitt å kjør 4-5 t. langturer 4 ganger i uken
Passerat 45,va faan jag är 32år!
Nej intervall är inget nytt.
Nej nu ska jag nog och boka en tid till plastikkirurg,eller kanske retusha min bild?
Joakim, V007 målet är nog bra men vad vill du uppnå på cykeln? Utan att veta det är det svårt att säga nåt.
Men det bästa tipset är väl att söka upp en cykelklubb och gå med där, cykling är liksom så mycket mer än syreupptag.
Oj-oj. nu har jeg dummet meg ut. Det var virkelig ikke min hensikt og fornærme deg. Forlåt min gisning av din alder. (L)
"cykling är liksom så mycket mer än syreupptag."
Nu hittar du bara på!
Stefan du har rätt att cykling är mer än vo2max.En sak som e viktig e ju tex att raka benen,Och att se cool ut.Och märket på cyklen.
Jag skrev mitt mål innan,jag cyklar redan med klubb.Varför jag skrev här var ju egenligen för träningsprogram.
Aase jag
