Är tröskelträning precis innan mjölksyran kommer? Är det samma som sweetspot?
Har ingen pulsklocka men försöker hålla tempot precis innan syran ger känning. Och då de är svårt att prata meningar. Kadens ca 100,110.
Vilken kadens har ni i tröskel? Beror j
Tröskelvärdet är den intensitet du kan hålla en "längre" stund och den pulsfrekvens det motsvarar.
Tröskelvärdet förbättras med konditionen, och om du pulstränar i procent av tröskelvärdet, justeras pulszonerna automatiskt. Till skillnad om du utgår frå
Tack! Bra länk!!
I flera böcker jag läst refererar man till den högsta medpuls du klarar av att hålla under 60min i en given aktivitet som tröskelpuls.
Medicinskt så är tröskeln när ventilationen av mjölksyra är lika med uppbyggnaden. Det finns ett riktvärde som 4mmol/l
