Hej,
Jag och några kompisar har börjat köra triathlon och har tidigare simmat med en motionsgrupp, men de har lagt ner den nu. Då fick vi hjälp med passen så vi behövde aldrig sätta ihop egna pass.
Vi siktar på att köra IM 2013 och skulle vilja ha tipsa
På den här bloggen finns hur mycket träningspass som helst...
Något kanske passar?
Hon lägger upp tre nya pass i veckan.
Jag kanske är korkad, men är inte helt hemma med den här typen av scheman så jag tror jag behöver lite hjälp med alla förkortningar. Så som @, UV, st, a3, 1-3, 1-6 osv.
Erik, här är ett tips till
http://www.farodyne.com/SwimGenerator/?lang=swe#
"Så som @, UV, st, a3, 1-3, 1-6 osv."
UV - undervatten
a3 är en del av aerobic skala a1, a2, a3, a4, a5 AN1, AN2 osv
descend 1-3 eller progressiv 1-3 betyder att du ska simma den första lugnt, andra lite snabbare och den siste snabbaste.
@ för vissa
