Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
21 July 2010, 16:22
Har börjat få lite problem med axlarna pga att vad jag tror är för dålig uppvärmning innan crawl. Tidigare har jag försökt att simma 100-200m lugnt men det brukar oftast bli att jag är för ivrig och simmar för fort.
Undrar om någon har förslag på bra övn
21 July 2010, 16:32
ber om på vilken problem du har med din axel där finns olika gummiband övning man kan göra för ca 10-15 minuter innan man simma.
annars du få lära dig att simma lungt 300-400m. du kan simma 50 crawl, 25 rygg 50 crawl 25 ben. under din insimning du kan
21 July 2010, 19:21
jag brukar röra på axlarna runt, runt en minut innan jag hoppar i. Sen är jag noga med att simma riktigt lugnt de första 2-300m. Jag har vid ett antal tillfällen skadat mig då jag hoppat i och vevat igångdirekt 🙁
