Ska göra min första olympiska distans. Bör jag blanda ngt speciellt u vattnet på cykeln, tejpa fast ngn mat på cykeln, eller ngn gel lr ngt? Hur gör ni?
Jag åt en energikaka under cyklingen, drack vatten.
Under löpningen serveras dryck så den biten klarar du. 😉
Du bör vara ute och cykla länge så du kan känna på hur mycket du behöver äta och dricka.
Tipset är att cykla och springa efter varje cykelpa
Brukar tugga lite energikaka under första växlingen, o sedan dricka sportdryck på cykeln och fylla på med mer kaka andrá växlingen.
Jag har kört 1 flaska (6-7 dl) urskakad cola på cykeln, inget att äta.
Äta skulle jag säga är onödigt på så korta sträckor, allt beroende på vad man är vad vid kanske.
Men passa på att dricka medan du cyklar och ta en gel när du börjat trampa iväg och ha en i fickan som du tar ca 3-4km in i löpningen, den börjar den verka e
Efter simningen så brukar jag ta och dricka och äta det som jag önskar på cykeln. Kommer ändå bara sitta där och trampa så kan lika gott göra det trevligt. Räcker med en flaska. Så dryck intas under cyklingen och likaså om man tar någon bar eller gel elle
