Hej. Undrar vilken takt man bör ha på sparken i crawl på IM distans. Tycker på de videos man sätt att alla har väldigt snabb spark. Men det optimala känns som en 2-takts spark.
Vad anser ni är bästa alternativet?
Kolla på Grant Hackett. Han sparkade (sparkar) inte så mycket under större delen av 1500-metersloppen.
En spark per armtag räcker för de flesta. Vill man och orkar funkar kanske 3 spark per armtag bättre. Det kör jag med:-)
Jag bara sparkar och simmar på, har aldrig tänkt på antal kickar.
Känns det bra så gör det.
Ok. Själv har jag bara tränat in 1 spark per armtag. Men skall iväg nu o se om jag pallar 3 sparkar per armtag. Men tror detta är för tungt för mig.
Räcker det med en för Grant Hackett så räcker det för mig med...
Tycker Grant Hackett ser ut sprattla på en hel del( http://www.youtube.com/watch?v=f6qIhkuzTx0 ). Testade 6-takts spark och det var sanslöst jobbigt. Men jag antar det är bra träning. Lär man sig det så borde 2-takts sparken gå ganska enkelt sedan =)
Du ska titta på de långa partier när han bara simmar lika snabbt som de andra. När han drar på så kan han nog köra både 5- och 7-takt. 6-takt säväl som 2-takt och 4-takt blir helt fel (läs:obalanserat) så det kör nog inga duktiga simmare.
Tror vi har lite begreppsförvirring här. När man pratar om 6-takt menar man 6 sparkar på två armtag, dvs en hel cykel. Det blir 3 sparkar per armtag.
Till dig som inte brydde dig ett dugg kan jag meddela att det blir en otrolig skillnad om man får ben oc
Tack för förklaringen, Torbjörn.
Jag körde ju huvudsakligen måfåvarianten i början vilket du kanske kommer ihåg. Den funkar verkligen inget vidare...
