Detta är ett träningsprogram på 6 veckor för dig som vill klara av tvåhundra situps på raken. Starta med ett initialt test där du gör så många situps du kan. Notera antalet. Vänta en eller två dagar innan du startar programmet så att du börjar utvilad. För varje pass finns det tre alternativ. Utför den övning som motsvarar det maximala antalet situps du klarar av. I slutet på vecka 2, 4 och 5 görs nya maxtester för att avgöra vilket pass man ska välja följande vecka. Observera att vilotiden förändras vecka fem. Mer info på http://twohundredsitups.com/ You can do it! /Calle - http://calle.stenhall.com/ Träningsprogram för 100 armhävningar: http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?id=1207

Number of weeks: 7

Start date: You decide when to start the program.