På flera platser har jag nu hört talas om återhämtningsjogg som lär hjälpa återhämtning efter ett tufft pass.
Hur många här kör sådana? efter vilket/vilka pass? Fungerar det lika bra med andra fysiska aktiviteter (t ex skidåkning, spinning, raska promen
Återhämtningspass är så pass ofarligt att du nog överlever att testa själv.
Med lite snällare tonfall; Återhämtningsjogg är väl som en lite "försenad"/förlängd nerjogg. Återhämtningspass kan väl vara lite vad som helst, vet många som kör lite våtvästlöpn
När jag kört ett riktigt hårt pass har jag tidigare kunnat ta en vilodag för att sedan ändå känna att jag har träningsvärk (läs: slaggprodukter kvar i musklerna) dagen därpå. Nu kör jag oftast ett återhämtningspass på fem km dagen efter (gärna morgonen),
Rena återhämtningspass vet jag inte om jag kör. Det blir kortare distanspass på 8-10 km ett par ggr i veckan som går i lugnare tempo.
Som avslutning på kvalitetspass så brukar det bli några kilometer nedvarvning...oftast för att ta mig hem från där passet
