Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
4 June 2008, 22:08
Hej, jag skulle behöva lite tips om hur jag ska lägga upp träningen då jag har ett skadat knä.
För några år sedan tränade jag ganska mycket. Ridning och truppgymnastik 5 dagar i vecka, ca 13 tim/vecka. För två år sedan slutade jag med gymnastiken, och fr
4 June 2008, 22:18
Du får väl vila från löpning i en vecka eller två och sen får du börja om med din löpträning. Nöj dig med att springa ett par km några gånger per vecka i ganska lugnt tempo sen kan du successivt öka distansen lite varje vecka. Efter några månder kan du fö
4 June 2008, 22:53
fy skäms! inte springa och avlasta en skada istället för att vila och bygga upp kroppen försiktigt.
gör man så har man snart värre problem än ett ömmande knä
