Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
24 March 2007, 10:03
hej på er!
jag har sedan över ett år tbx sprungit ca: 2-3 ggr i veckan vilket har gått bra.
när jag började så va det för att få igång konditionen, få ordning på tålamodet "2 illbatingar hemma" och för att helt enkelt må bättre.
i början på januari så t
24 March 2007, 10:13
Fråga, hur länge springer du de dagar du gör det.
4-5 dagar i veckan är ju rätt mycket.
Hur stretchar du? 1ggn eller 3 ggr på samma muskel? hur många sec.
Är det framsidan av benet på låret eller underknäskålen du har ont, eller på utsidan?
24 March 2007, 10:17
när det va som värst gjorde det ont i stort sett hela framsidan på låret, nu känns det dock mest i det övre muskelfästet på lårets framsida "strax under ljumsken".
när jag stretchar så försöker jag köra igenom hela benen så att säga, dock bara en stretch
