Hej!
Ska kl 19 tävla på 2,5 km långt motionsspår. Det är något kuperat med en rejäl backe, ca 300 m lång precis i starten. Har aldrig tävlat och därför heller aldrig maxat kortare än 5 km förut så detta är helt nytt för mig.
Behöver tips från er som tä
Lång brant backe i början - viktigare än nånsin att du värmt upp ordentligt och att pulsen är igång då du står på startlinjen!
Tack det ska jag verkligen tänka på. Mot starten! 🙂
Föreslår att du tar det lungt i uppförsbacken! Att dra på sig massa mjölksyra så tidigt i loppet ger tunga ben resten av sträckan och förmodligen en sämre sluttid. Visserligen är det ett kort lopp, så till viss del gäller att gasa redan från start. Jag fö
Gick över förväntan! Riktigt nöjd.
http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=5254376
Tack Markus. Blir en repris imorgon igen. Får se om jag kan göra ännu bättre ifrån mig då även om jag nog fick ut allt igår.
Ojdå, mina tips inkom visst först morgonen efter loppet inser jag nu! 😉
Det blir säkert bättre imorgon. Att springa fort uppför kräver rutin för att veta hur hårt man kan gå på. Det är lätt hänt att paja hela loppet för att man pressar för mycket. 5 sekunder långsammare uppför första 500 m kanske kan betyda 25 s snabbare på r
Det var en tjej som startade först och dom hade ett handikapp på 1:10. Därav den underliga 62 sek skillnaden.
Ska testa att ta det lite lugnare uppför imorgon får vi se hur det går.
Heja Kvarnbyn! Jag var där för ett par veckor sedan och kutade backen genom Kvarnbyn med 30 kg babyjogger. Det var ingen lek... Ändå sprang jag en och en halvminut snabbare hem till Pixbo än ut till Mölndals C.
Hur bär du dig åt för att springa så mycket snabbare uppför (till Pixbo) än utför (till centrum)? Käkar du jams? 😉
