Hej!
Jag har sedan starten på detta år legat på ett genomsnitt på ca 30km löpning i veckan.
Jag tränar även annat såsom marsch med packning, innebandy, simning, löpning med packning, styrketräning.
Jag har tänkt öka volymen en aning för att komma upp i
Du kommer nog få en hel den svar här. Först och främst dock: tänk på mängden (distans/vecka).
Viktigast:
1: Veckomängden (distans/vecka)
2: Veckans långpass (detta är det pass du förlänger från vecka till vecka).
3: Fasthet. Fortsätt jämt, varje vecka, s
Är det milen sub 40 som är ditt mål Anton?
Tack!
Tror jag ligger alldeles runt 40min på milen nu, eventuellt något under, så målet nu är sub 39.
Tränar du för ett liv i grönt?
Lever ett liv i grönt och försöker på bästa sätt kombinera det med att vara en god löpare 🙂
Jag har alltså många olika träningsformer som jag vill få med utöver vanlig löpning.
