Någon som kan reflektera kring att springa 2 pass på vardera 5 km, eller ett pass på 10 km. Så klart så har mål, form och genomförande betydelse. Jag har 5 km till jobbet och springer så ofta jag kan och funderar på hur jag kan nyttja tiden bäst, därav fr
5+5 känns i kortaste laget. Ett morgonpass om 5k kan vara tillräckligt men det andra bör sannolikt vara lite längre.
Vad sägs om att springa en omväg hem? Eller ännu hellre att springa 5+10?
Yes, blir en omväg ibland.
Tanken med frågan var framförallt distanserna i realation till varandra och vilka möjligheter de ger. Exempelvis ett fartpass på 5 km och återhämtning under dagen, samt en lungnare runda hemåt. Blir det någon återhämtning unde
Finns precis en likadan diskussion sedan några veckor tillbaka...
Jag har inte lyckats finna några bra sök-kriterier, men du kanske har några tips?
🙂
Kanske ett upplägg att testa för 5+5.
Morgonjogg 5km i lugnt tempo.
Hem.
1km uppvärmning.
12x 250m, vo2max ansträngning, joggvila
1km nedjogg.
Tröskel, progressivt eller andra kvalitetspass görs bäst med längre distans.
EDIT:
Skrev först även ett b
