Tränar hockey 2 gånger i veckan. hur många gånger ska jag springa i veckan vill komma under 40 min på milen. ett av löppssen ska vara minst ett intervall pass. åker även längdskidor. Hur ska jag lägga upp min träning?
Du är väl ganska ung? Det borde räcka att träna som du gör nu, tycker jag.
med de tiderna i din pres är min tes att du inte behöver planera över huvud taget. Träna på som vanligt. De dagar du e pigg och fräsch drar du på lite extra. Inom ett år bör du vara väldigt nära 40 på milen om du e skadefri. Min gissning är ju att du inte
Leta reda på de svaren du har fått nån av de senaste 10 gångerna du har ställt samma fråga på forumet så borde det framgå.
Alternativt, lägg av med hockeyn och spring 4ggr i veckan istället.
tack för tipsen! ja jag är ganska ung! jag springer milen på 41min
Då så. Fortsätt och träna och väx ett år.
ja ska lägga in minst ett intervallpass i vecka så är jag nog ner under 40 min nästa år
