/Åsa
Kan man verkligen gå/röra sig utan att aktivera den muskeln? Det låter helt orimligt i mina öron efter vad jag trots allt lärde mig av idrotten i skolan x_x
Om det trots allt nu är så att den aktiveras dåligt, får du kanske göra övningar som aktiverar de
Knäböj tror jag också aktiverar (dock är väl Gluteus Maximus med rätt mycket så inte isolerar) och om man behöver mer press kan man hålla något i famnen med lite vikt (eller en skivstång på bröstet alt. hantlar i den positionen om man har)
Spring mer i tid.
Vad man än är intresserad av så blir man bättre med övning.
Springer du tid och ej viss sträcka har du lättare att springa avslappnad.
Är man avslappnad reagerar kroppen lättare på ett positivt sätt.
Ovanstående fick jag lära mig för
Hejhej,
tack för era svar!
🙂
