Hej.
Nån som har nåt bra tips till mig. Det känns som om jag har strandat och inte förbättrar mig nåt alls på crawl. Har vart i i ett halvår utan ligger kvar på strax över 20 min/km.
Vad kan man göra? Intervaller? Styrka? Flytförmågan? Eller kan det va
Jag gissar att det är teknik/vattenkänsla som du ska träna på - mha nån som tittar hur du gör och kan förklara hur du ska göra...
Edit: Om du strandat kan det ju va så att du ska vända dig o simma åt andra hållet! 😉
Mats,
Jag är ingen expert men ifall du skall få några bra råd så borde du skriva hur du tränar idag.
Själv så kikar jag ibland på Mr Smooth.
http://www.swimsmooth.com/
Fast det finns många bra simmare här så fler svar lär dimpa ner.
Jag själv tycker TI-metoden har bra ideer hur man ska simma bra.
I grunden är det vattenläge och strömlinjeform man måste förbättra och på så sätt öka sin effektivitet (=verkningsgrad). Det är svårt att öka sin fart över längre sträckor med enbart råstryk
Stefan, den sidan var ju rena guldgruvan! I alla fall vid första anblicken.
Tord:
Har du laddad ner Mr Smooth?
Den är rätt bra.
Som vanligt ser det så enkelt ut.
Intervaller är bra för att få upp farten. Du kan ju testa att köra 100ingar med starttid på 2 min eller nåt över.
Utveckling inom simning kommer ofta i steg. Jag tror att det beror på att det är så många delar som samspelar. Springer man är det ju i stort sett bara att stärka benen eller "lunrna" och träna på att springa fortare. När man simmar måste man få balans i
Tack för många bra tips. Ska testa redan imorn! (H:)
Tänk på att du måste ha bra teknik. Annars tränar du bara in den dåliga simtekniken ännu "bättre"!
