Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
3 February 2013, 22:35
Hej!
Jag undrar om man skulle kunna få lite tips på övningar för att stärka bålmusklerna? Är det situps, plankan och rygglyft som gäller eller finns det fler alternativ?
3 February 2013, 22:45
3 February 2013, 22:53
Annikas förstnämnda övning gör jag med en tiokilosplatta i händerna och börjar övningen med en sit up, vridning hö/vä och så ner. Fantastiskt bra övning, om man har tillgång till gym eller vikter. I takt med att Du blir starkare kan Du lägga upp fötterna
4 February 2013, 06:09
Fågelhunden (bird dog)
Plankan
Reverse crunches (googla)
Vanliga sit-ups
Helkroppslyft (googla)
Kontinuerliga rotationer mellan Plankan och Sidoplankan
EDIT: ett t för mycket
4 February 2013, 07:25
