Hej!
Jag har tidigare sprungit en del, framförallt om somrarna, i och med att jag spelat innebandy. Sedan har jag dessvärre kommit av mig och det har inte blivit någon löpträning alls. I vinter har jag framförallt ägnat mig åt pass på gymet samt längdski
Ta det lugnt i början är väl det bästa rådet.
Det finns många bra träningsprogram här på funbeat bla detta http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=977
Lycka till och skynda långsamt....
Försök hitta ett program som passar dina förutsättningar och dina mål. Sedan är det bara att följa det 😉
Roligt att du vill komma igång med löpning igen Emelie....jag kan inte ge dig annat än en beundrande applåd så här i början...Hör du av dig mera i trådarna så kan jag kanske snacka på lite mera. Å sen en annan sak.....du har hamnat i den bästa nybörjar-sk
Prova med att varva raskpromenad med jogg. starta med 15gång, sen 2min jogg och 2min gång, upprepa 5gånger 3gånger på en vecka. öka sedan antalet repetitioner jogg/gång. föläng också joggenminutrarana med 1 min per vecka. så det blir 3min jogg/ 2min gång.
