Om jag skulle skaffa mig fivefingers, vilket jag är sugen på, om inte annat för att vandra i alperna, hur skulle ni då råda mig att börja om jag vill springa i dem?
Kan ett program som C25K fungera eller måste man ta det ännu försiktigare? Och kan jag kö
Här är gruppen
http://www.funbeat.se/groups/overview.aspx?GroupID=1714
Du vill läsa i alla fall FAQ:n och länktipsen
Anna: det hjälper att läsa om det, se hur andra gjort. Jag tycker http://barefootrunninguniversity.com/ är en bra starting point.
Sen tror jag att om du lyckas göra en övergång till minimalistiskt utan att stöta på ett enda problem på vägen då tillhör du
Tack för svar!
Steg 1: Gå med i barfotagruppen. check!
Steg 2: läsa allt jag kommer över
Steg 3: börja springa helt barfota på jobbets område, mindre risk för glasskärvor och annat otrevligt här än hemma. Att slänga av sig skor och sprumpor och springa
Ah, du tänker köra barfota-barfota, inte minimalistiskt-barfota, bra där 🙂
Då kommer du automatiskt att hålla ner träningsmängden i början, det ser dina fotsulor till
Nä, jag tänkte köra VFF-barfota, men efter en blick i någon länk tyckte jag att tipset att springa barfota-barfota i början var smart så får fotsulorna säga stop, huvudet är ju som bekant trögt och vill alltid mera...
Här är gruppen
http://www.funbeat.se/groups/overview.aspx?GroupID=1714
Du vill läsa i alla fall FAQ:n och länktipsen
Christer, jo tack, det postades tidigare i tråden och jag har börjat småläsa där redan, därav barfota-barfota-idén...
Peter: många säger det där att fotens bara sulor ser till att man får blåsor och slutar innan man drar på sig nåt annat problem, och det stämmer nog för många, kanske för de flesta.
Jag själv kan dock rapportera att jag lyckades alldeles utmärkt med att
Håller helt med om att träningsplanen på Barefoot Running University är en bra utgångspunkt. Skit i tidsangivelserna i träningsplanen bara, det som spelar roll är det han skriver om att du ska klara av att utföra det aktuella steget i den utan att få någr
