Hej jag är en 18 årig tjej som älskar att springa och tränar en del. Min fråga är om det är bättre att t. ex vila två dar i rad för att få max utvilning utav ben och kropp eller om det går att sprida ut vilan på olika dar..kanske träna alternativt ibland.
Under normala förhållanden tycker jag att en dags vila bör räcka. Möjligen om du har tränat långt och hårt att det kan vara motiverat med fler dagar. Men om du känner att en dag är för litet kan du kanske lägga in alternativ träning. Om man ska ha minst t
Unga löpare återhämtar sig snabbare. Om du sover bra och äter bra kan du träna ofta.
Det går att träna varje dag och lägga in en vilodag när det behövs om du varierar muskelgrupperna och träningen. Och förstås tänker framåt på att du ska klara av passen
Var det inte du som postade en tråd om andningssvårigheter och konstiga pulsvariationer och ångest och ortorektiska tendenser för att tag sedan? Tycker du ska reda ut allting sånt först, och fram tills dess växla mellan att ha två dagar vila från löpning
Håller med Peter, så länge du bara varierar träningen ordentligt är det ingen fara.
Fast någon vilodag i veckan tror jag är bra - inte minst för att livet bör innehålla annat än träning också för balansen skull. 🙂
Jo, det var det Frida. Och jag håller helt med Ditt inlägg...red ut ev demoner först, och ta tag i träningen sen. En sund knopp i en sund kropp!
tack för svaren. jag gör inte så mycket annan träning, mest springer..tränar lite styrka oxå och på Orbitreken. Har en häst som jag rider på med..men jag springer ganska mkt..det hjälper mot ångesten med man känner sig så fri. Jag håller med om att det är
Du är inte ensam jenny om att "jaga endorfiner".
Lycka till med balansen i livet! 🙂
Men Jenny! NÄr jag läser om allt du tränar så låter det inte lite i mina öron, under förutsättning att du gör allt varje vecka förståss, gör du inte det så blir det ju förståss inte så mkt. Du skriver att du springer mycket. Var snäll och se upp så att du
Jag tränar inte mer- till och med mindre än vissa utav Andreas Sckalkay programmen. eller vad han nu heter i Marathon.se .
Jag försöker vila en del , typ två heldagar i veckan.. men om man ska bli bra måste man ju träna en del oxå...Jag antar att jag inte
